<大阪市 鶴見区 嶋田整骨院 - 整骨・温灸・整体・カイロ・気功>　腰痛・肩こりなどの治療に。骨盤・脊椎・股関節の矯正に。あらゆる調整に！

いかに健康な生活を送るか　
　心と身体は繋がっています。 体の異常や精神の異常は、骨の歪みだけでなく、食事に因るものが多いです。 口元が歪んでいたり、だらしない姿勢もしかりです。 東洋医学では、食べ物の「陰と陽」を考え、病気になるのは体が陰に傾いているからです。 身の回りでも「なるほど」と思われることが結構あります。

食べ物の「陰陽」は
　 比べるものによっても変わってきますが、旬の食べ物を偏ることなく、まんべんなく食べるのが一番良いようです。幸い日本はたてに細長いので、産地を確認しながら南から順に北上する旬のものが食べられますね。　季節や体の状態に合わせて食べる、ことが大切です。　

　これを「身土不二（ｼﾝﾄﾞﾌｼﾞ）の法則」といいます。＝地産地消 （暮らす土地において季節のものを常食することで、身体は環境に調和する、と言う法則たは 全体で栄養バランスが保たれているので 、魚なら頭からしっぽまで食べるようにしましょう。　また良く噛むことがとても大切です。早食いは太るもと！ 珍しいもの、甘いもの、辛いものも食べ過ぎないで少しだけ。

冬にトマトやなすびを食べておいしいですか？
「秋茄子は嫁に食わすな」というのはいじわるではなく、大切な孫を産む嫁に流産の危険を教えたものです。体が冷えますからね。

酢の物も冬に食べておいしいですか。
　 これは夏の料理法です。「毎日飲む」のは黒酢でもあまりお勧めできません（特に冷え性の人、細身の人）。理科の実験で卵の殻をお酢に漬けておくと溶けたでしょう。口に含んでいると歯槽膿漏になりやすいので気をつけて。お正月の「なます」は濃い味付けのものばかりなのでそれを中和するためにあります。

バレンタインデーのチョコレート
　 材料のカカオや砂糖は暑い地方で採れますよね。その地方ではからだを冷やす必要があるから、採れるのです。食べ過ぎると足の薬指と小指の股が痒くなり、おちんちんのまわりも痒くなります。これは体が「陰性」になってしまったからです。 対処法は梅干を黒焼きにして食べてください。少しはましになるでしょう。

「肉」ばかり食べていると、
　 イライラし「キレやすい」状態（陽性に傾きすぎ）になります。便秘がちになり、出てくる排泄物もとてもくさいです。温野菜をしっかり食べましょう。　
ほうれんそうは必ずゆでましょう。春菊、パセリ、セロリなどにも硝酸態窒素が含まれるので多食すると早死にしますよ。

体質が「温」＝暑がり、寒＝さむがり、
　その人の状態によっても違ってきます。「平」のバランスの取れた状態を食べ物によって保つことが必要です。基本的に、夏に食べておいしいものは冬に食べないのが鉄則です。

ドーピング検査
　 風邪薬や鼻炎の薬はスポーツの大会がある１週間前からは飲まないようにしましょう。 ドーピング検査で引っかかりますよ。

日ごろの生活の中で、こんな時は皆さんどうしてるのと思うことありますよね。 我が家での対処法を書き留めておきます。

麻酔を打った後
　歯を抜いたり、手術したりするときに、麻酔を使いますよね。その後からだの不調に悩まされることがあります。本来の目的は達成したのに、いつまでもおなかの調子が悪かったり、首や背中や足の裏に「熱の花」とか「でんぼ」（できもの）＝（ヘルペス）ができたりします。これは、体内にまだ麻酔の毒が残っているから。
　 そんな時には、 我が家では、おばあちゃんの代（たぶんもっと昔）から「じゅうやく」を煎じて飲みます。重薬とも十薬とも書きますが、とにかくこれが一番良い。3日目ぐらいで一度悪くなった様にでんぼが大きくなるけど1週間ほどでスーっと引いていきます。冷やして飲むとお通じも良くなります。試してみてね。ただし、おしっこが近くなるので、ゆるい人は暖めて飲んでね。

風邪かな
と思った時は首に乾いたタオルを巻いて寝てみて。喉の痛みも楽になります。鼻汁が出にくい時は小鼻から上の部分をドライヤーなどで暖めてください。
　 塩をぬるま湯に入れ、うがいしたり、鼻に吸い込んで洗ったりも良いです。 お味噌を枝豆１個分ほどや、塩(天然塩）をなめるのも身体を陽性化して治りやすくなります。 長ネギをたくさんお料理に使ってください。これも発汗作用があります。身体を温める食べ物をとることが大切です。

のどが痛い時
　すりおろした土生姜に　ぬるま湯を入れガラガラとうがいしてみて。その時は　ひりひりするけど、後がすっきりします。薄くスライスしてかじってもいいですよ。火を噴きそうな感じになるけど 身体が温まり、汗が出てすっきりしますよ。 　 お料理には炒めたしょうがが冷え性やしもやけの薬になります。　

食事が摂れない時
　風邪やノロウイルスなどで食事もろくに摂れない時、1日くらい食べなくていいんですよ。血液が必要なところへ行ってバイ菌と闘っているのですから。
　 解熱剤は極力避けましょ。ウイルスは熱に弱いのです。　ただし39度を超えるようならすぐ解熱剤を。

　ようやく食べたくなったなら葛湯やベビーフードを試してください。離乳食の10ヶ月前後くらいのなら受け付けるはずです。あとはりんごのすりおろしや、おかゆ、だんだん食べられるようになるとうどんやトロトロのお餅いりお雑煮にしたりおじやにしたり。 水分補給を忘れずに。
スポーツドリンクがないときはコップに水と塩一つまみを入れて。

腰痛体操
　身体の上で空に向かって腕を組み伸び上がってください。 それで１０歩ほど大きく歩いてみて。このときねじってはいけません。 また猫が伸びをする時のポーズも背骨が伸びて良いようです。お相撲さんが四股を踏む様にしてみたり。。。でもやりすぎないで。かえって悪化することもあるから。
　 そんな時は嶋田整骨院で特別治療を受けてくださいね。
あと、日ごろの姿勢が予後を左右します。座るときは出来るだけ椅子か正座（座椅子を使ってもOK）で。

揉むのが簡単　
　 手のひら、足の裏、耳　にはたくさんのツボがあります。しんどい時はビタミン剤やミネラル（マグネシウムや亜鉛など）を飲んで、手足、耳　をもんでください。それぞれ１０分ずつ位でいいですよ。　　
「芋虫ごろごろ」も良いです。お布団を広く敷き、両手を上へあげながら、ころがっていきます。子どもの時にしましたよね。あれです。でもやりすぎると「めまい」をおこしますのでほどほどにね。

冷房病に打ち勝つには
　 とにかく上着かひざ掛けを用います。腹まきも有効です。 食べ物では「うなぎ」の他「たこ」が良いようです。 しょうがとあわせたり、にんにくと合わせたり。あと、下半身浴か足湯をしてくださいね。 シャワーばかりでは身体の疲れも冷えもとれません。足三里にお灸も良いです。 どうしても体調の悪い時は、早めにビタミン剤や激を飲んで寝てください。

しもやけを治すには
　 お風呂でゆっくりマッサージしながら湯船につかること。 年中シャワーで済ましていると低体温になり血行が悪くなりなす。必ずつかりましょう。 出来れば、そのときに鉱石（黒いトルマリン）などを入れると効果が高いようです。 足の場合は５本指靴下（自然繊維）がおすすめ。　あと、ビタミンEを補充して、夏においしいものを冬に食べないことです。 低体温は抜け毛の原因にもなります。
　 昔、母が水と熱いお湯に交互に手をつけていました。お湯はほうれん草をゆでた湯だった事を覚えています。

血圧値の怪

やたら気にする人がいるけれど。

　人は突然老いるのではなく、ちょっとずつ老いていく。その過程で身体は少しずつ血圧の上昇に慣れて行き、若い時よりも高めの血圧との上手な付き合いからを覚えていくもの。血圧降下剤はほとんどの人が必要ないはず。むしろ低いほうが危ないです。

　実際、うちの整骨院に来られる方の中で、降下剤を飲んでいて、その日その日の調子を観察していると、低めの時の方が　ふらふらし危なっかしい。でも医者の指示で飲まざるを得ない、という人がいる。ヘルパーさんに付き添われて。。これって変。むしろ高い血圧を無理に下げようするとそれだけ脳血管疾患のリスクが高まる、というデータもある位なのに。

　1日のうちでの変動が20mmHgくらいなら問題はないのです。140mmHg以下に下げる必要はないのです。基準値がバラバラ？夏場で、上が年令+90、冬なら年齢+100くらいなら大丈夫と思っていたら良いでしょう。

　ちなみに私が妊娠した時、上が90、下が50しかなくて、看護婦さんに「しんどくありませんか、朝きちんと起きられますか？」と尋ねられた。けど、その時の私はいたって健康。ずっとそのような血圧状態やったから元気やけど、薬で下げたらそら、しんどいやろうと思います。

でも若い人で、180もあったらちょっと心配。病院に行ってください。少しくらいの高めなら、生シイタケを毎日少し食べてください。生シイタケは血圧を下げますので。